Ademsessie

13 oktober 2022 19.30-21.30 uur

In de praktijk in Grootebroek

  • Ben jij druk in je hoofd?

  • Kun jij je moeilijk ontspannen?

  • Leef je op de automatische piloot?

  • Voel je emoties als verdriet of boosheid, maar kun jij je maar moeilijk uiten?

 

Kom dan de kracht van de ademhaling ervaren.

IMG_5650.jpeg

De ademhaling

We ademen zo’n 20.000 keer per dag. Slechts een klein deel hiervan gaat bewust, het grootste gedeelte onbewust. Als je in de onbewuste ademhaling zit, gebruik je maar 15% van je totale longcapaciteit.

 

Maar ademhaling is zoveel meer:

Heb jij al weleens ervaren hoe het is als je bijna 100% van je longcapaciteit benut?

Kun je je voorstellen hoeveel zuurstof het je lichaam zal geven?

 

We starten deze avond met een korte kennismaking en vertellen je meer over de ademhaling.

Wist je bijvoorbeeld, dat oude indianen de bewuste ademhaling al eeuwen inzetten als traumaverwerking?

Zonder praten en allerlei ingewikkelde technieken, kan de verwerking van heftige gebeurtenissen plaats vinden.

 

Na de uitleg ga je liggen op een matje of zitten op een stoel, in een ontspannen houding. De muziek gaat aan en zal je gedurende de ademsessie begeleiden. We wisselen rustig ademhalen af met de volledige ademhaling. Het effect hiervan is dat de zuurstof door je lichaam gepompt zal worden, waardoor je wat tintelingen kunt ervaren. Na een ademronde voelt je lichaam ontspannen en merk je rust en stilte in je hoofd. Zo’n ronde herhaalt zich ongeveer 3 keer.

 

 

Dit zijn de reacties van eerdere deelnemers:

 

“Wat een opluchting.”

“Verrassend!”

“Ik heb nog nooit zoiets meegemaakt.”

 

Na afloop van de avond krijgt iedere deelnemer de tijd om even rustig bij te komen met een glas water en is er ruimte om te delen hoe je de ademsessie hebt ervaren. 

Veel gestelde vragen:

Ik vind het erg spannend, wat als het niets voor mij is?

Iedereen doet mee op zijn eigen tempo en wat je ook doet, het is goed. Er is geen goed of fout. Martin en Monique houden alle deelnemers goed in de gaten. Als het even niet zo lekker met je gaat, kun je bij hen terecht. Daarnaast is het altijd je eigen keus wat en of je mee doet, niets moet.

Wat zijn de kosten?

Deze avond kost niets. Voor de mensen die met het coachtraject bezig zijn, is deze ademhalingssessie een hele goede aanvulling op hun proces. Voor de mensen die nieuw in de praktijk zijn, is deze avond een fijne kennismaking.

Moet ik nog iets meenemen?

In de praktijk zijn yoga matjes, fleece dekentjes en kussens. Als je dit liever zelf meeneemt, kan dat ook.

 

Welke kleding trek ik aan?

Het is fijn als je comfortabele kleding aan hebt, zoals een joggingbroek en een trui.

Hoe groot is de groep?

De groep bestaat uit minimaal 4 en maximaal deelnemers. Zo is er genoeg ruimte voor iedereen.