_edited.png)
_edited.png){kind=small}
Ademsessie
Bewust ademen is wat mij betreft onmisbaar als je behoefte hebt aan rust in je hoofd en als je spanning en opgebouwde emoties los wilt laten. Ik pas het daarom vaak toe tijdens het coachtraject en als thuis opdracht.
Om je hierbij te ondersteunen, organiseer ik elke maand een Ademsessie in een groep. Lees hieronder meer over de voordelen en mijn aanbod:
De voordelen op een rijtje:
-
Ontstressen en ontspannen in je lijf en hoofd
-
Je immuunsysteem een boost geven
-
Makkelijker in slaap komen en lekker doorslapen
-
Oude emoties en trauma's loslaten
-
De verbinding met je lichaam terug vinden
-
Contact met je diepste gevoelens en verlangens
Heb jij al weleens ervaren hoe het is als je bijna 100% van je longcapaciteit benut?
Kun je je voorstellen hoeveel zuurstof het je lichaam zal geven?
We ademen zo’n 20.000 keer per dag. Slechts een klein deel hiervan gaat bewust, het grootste gedeelte onbewust. Als je in de onbewuste ademhaling zit, gebruik je maar 15% van je totale longcapaciteit.
Maar met je ademhaling kun je zoveel meer...
Bewust ademhalen brengt je uit je hoofd en in je lichaam. Daardoor kun je een diepe ontspanning ervaren en kan het lichaam ontladen. Juist als je een erge denker bent, kun je met een ademsessie je hoofd tot rust brengen.
Ademhaling heeft ook invloed op je emoties en gevoelens. Omdat je hoofd tot rust komt (en daarmee je neiging tot controle houden naar de achtergrond verdwijnt), komt er ruimte voor (onverwerkte) emoties.
Het kan daardoor heel goed zijn dat je naast ontspanning, ontlading ervaart, in de vorm van tranen. Je hoeft niet eens te weten waar deze tranen vandaan komen! Het ruimt op in jouw systeem. Daar gaat het om.
𝐎𝐏 𝐃𝐄 𝐀𝐆𝐄𝐍𝐃𝐀:
12 juni 2025
✨𝐕𝐞𝐫𝐛𝐨𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐀𝐝𝐞𝐦𝐡𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠
Verbonden ademhalen betekent dat je in en uit ademt, zonder tussenpauze. Hierdoor activeer je je zenuwstelsel, waardoor je onbewuste de ruimte krijgt om los te komen. Je komt uit je hoofd en zakt in je lijf, je gevoel. Deze sessie geeft je de kans om opgebouwde stress en spanning los te laten. Kom in de flow en ga mee op ademreis.
✨𝐃𝐞 𝟕 𝐚𝐝𝐞𝐦𝐡𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠𝐬𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐞𝐤𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐁𝐑𝐓𝐓
Body Remembers Trauma Therapie is een lichaamsgerichte oefening die jou ertoe in staat stelt opgebouwde stress en spanning los te laten. De 7 ademhalingstechnieken brengen je lichaam naar een staat van diepe rust, om de energie vervolgens op te bouwen en jezelf uit te nodigen om stress en spanning het lichaam uit te ademen. De muziek ondersteunt deze ademreis.
✨𝐕𝐞𝐫𝐛𝐨𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐀𝐝𝐞𝐦𝐡𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐦𝐞𝐭 𝐂𝐚𝐜𝐚𝐨 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐦𝐨𝐧𝐢𝐞
Deze avond beginnen we met een Cacao ceremonie. Via een meditatie en het bewust drinken van de cacao, opent je hart en kun je makkelijker ontspannen. Vervolgens ga je lekker liggen en begint de Ademreis, via de verbonden ademhaling. Deze ceremonie is alleen voor vrouwen. Je hoeft geen ervaring te hebben met mediatie, ademsessies of cacao.
Heb je vragen over één van de sessies of wil je je inschrijven? Mail of app me gerust op:
info@gewoonjijcoaching.nl / 0621391956
Praktisch:
In de praktijk heb ik dekentjes en kussentjes. Mocht je dit liever zelf meenemen, kan dat ook. Eventueel kun je een schriftje en pen meenemen.
Het is fijn als je comfortabele kleding aan hebt, liefst laagjes. Zo kun je iets uit of aan trekken als je het warm of koud hebt.
Een ademsessie doe je voor jezelf. Er is ruimte om te delen, maar niets moet.
De groep bestaat uit maximaal 5 deelnemers.
Investering: €49,- per persoon.